Zdrava kosa ne počinje samo korišćenjem adekvatnog šampona – počinje pravilnom ishranom i negom. U ovom tekstu pojasnićemo kako podržati rast kose, poboljšati njenu čvrstoću i zaštititi je od spoljašnjih oštećenja uz pomoć vitamina, minerala i kvalitetne kozmetike. Istražite savete za redovnu negu koji daju rezultate.
Preventivna nega kose
Pravilna ishrana je jedan od ključnih faktora za zdravu kosu. Uvrstite namirnice bogate proteinima poput orašastih plodova, semenki, jogurta, mahunarki i jaja. Ova hrana sadrži keratin i druge ključne aminokiseline koje jačaju kosu iznutra.
Ako se suočavate sa povećanim gubitkom kose, pokušajte sa namirnicama koje blokiraju hormon DHT, poput avokada, paradajza i badema. Ovaj hormon jedan je od uzroka proređivanja kose.
Vitamini i ishrana
Za zdravu kosu ključno je obezbediti telu dovoljno vitamina i minerala. Ključni nutrijenti uključuju:
Biotin (Vitamin B7) - jaja (žumanca), orasi (bademi, orasi), semenke (lan, čia), losos, slatki krompir, avokado, pečurke, banane
- podržava rast kose i poboljšava njenu čvrstoću
Cink - morski plodovi (ostrige, škampi), semenke bundeve, orasi (indijski orah, badem), govedina, integralne žitarice, spanać.
- pomaže u regeneraciji ćelija i učvršćuje folikule dlake
Vitamin A - šargarepa, slatki krompir, bundeva, spanać, kelj, kajsije, džigerica.
- podstiče proizvodnju sebuma koji štiti vlasište i kosu od isušivanja.
Vitamin B kompleks (B1, B5, B6)
- B1 (Tiamin): ovas, integralni hleb, mahunarke, semenke.
- B5 (Pantotenska kiselina): pečurke, avokado, jogurt, žumanca, brokoli.
- B6 (Piridoksin): banane, krompir, piletina, riba, semenke.
- podstiče proizvodnju keratina, poboljšava cirkulaciju vlasišta i sprečava lomljenje kose.
Vitamin C - agrumi (pomorandže, limun), kivi, jagode, paprike, brokoli, prokelj.
- povećava proizvodnju kolagena i poboljšava apsorpciju gvožđa, ključnog za zdravlje folikula.
Vitamin E - bademi, suncokretove semenke, spanać, avokado, maslinovo ulje, losos.
- štiti kosu od oksidativnog stresa i podržava zdravo vlasište.
Nahranite kosu iznutra
Kosi su potrebni odgovarajući nutrijenti za jak i zdrav rast. Revalid Hair Complex je dodatak ishrani koji obezbeđuje ključne nutrijente za rast i elastičnost kose. Sadrži pažljivo odabranu kombinaciju vitamina, minerala i biljnih ekstrakata, uključujući:
- vitamine B1, B5, B6, D3
- minerale poput cinka, bakra i gvožđa
Ovi aktivni sastojci podstiču proizvodnju keratina – ključnog proteina koji čini strukturu dlake. Kao rezultat, kosa postaje jača, elastičnija i bogatija hranljivim materijama potrebnim za zdrav rast iznutra.
Redovno negujte kosu
Ishrana kose iznutra je ključna, ali je jednako važno negovati je i spolja. Zaštitite kosu od oštećenja izazvanih toplotnim stilizovanjem, kao i hladnog vremena tokom zimskih meseci.
Preporučujemo sledeće Revalid proizvode iz linije za suvu i oštećenu kosu:
- Bond Repair Šampon – nežno čisti i vraća prirodnu ravnotežu.
- Bond Repair Regenerator – olakšava raščešljavanje, dodaje sjaj i smanjuje lom.
- Bond Repair Balzam – nanosi se na mokru kosu. Štiti od toplote i spoljašnjih uticaja.
- Revalid Hair Tonik – kofein stimuliše folikule dlake, poboljšava cirkulaciju vlasišta i podstiče rast nove kose.
Zdrava kosa zahteva vreme. Redovno koristite Revalid proizvode, najmanje tri meseca, kako biste videli rezultate. Kombinujte unutrašnju i spoljašnju negu za maksimalan efekat.
Pravilna rutina pranja kose
Idealna je da kosu perete 3-4 puta nedeljno. Izbegavajte svakodnevno pranje. Koristite mlaku vodu – topla voda može isušiti kosu. Nežno masirajte vrhovima prstiju, izbegavajući dodir noktima. Kosa se pažljivo suši peškirom – nikada ne trljajte, već samo blago iscedite višak vode.
Zdrava kosa počinje sa Vama
Obnavljanje zdravlja kose je putovanje koje zahteva vreme, pažnju i poverenje u prave proizvode. Sa Revalid proizvodima možete biti sigurni da činite najbolje za svoje vlasište i kosu. Naš švajcarski kvalitet, potvrđen naučnim istraživanjima i kliničkim testiranjima, nudi efikasna rešenja za jačanje Vaše kose i povećanje njene vitalnosti.